special arad

Nu există zi în care să nu aflăm de la cineva de pe social media despre greșelile pe care le facem la antrenamente ori la…

Partea cu adevărat dificilă când vrei să faci o schimbare pentru a dobândi o formă fizică mulțumitoare nu are de-a face cu programul în sine,…

Așa mi-am început săptămâna, cu cele 30 de piese preferate ale lui Robert Smith, de la The Cure, din anii ’80. Frumos, muzical, vesel: The…

„Aia / ăla nu are grijă decât de propria persoană. În orice caz, are timp să facă asta”. „Îl / o ajută geneticul”. „Are voință…

Nu ştiu ce obsesii căraţi cu voi săptămână de săptămână şi cât sunteţi de dispuşi să le împărtăşiţi cu ceilalţi. Cele două de săptămâna aceasta…

Este ceea ce aud cel mai des din partea oamenilor care se interesează de serviciile mele. Azi, mai mult decât oricând, rare sunt situațiile în…

Haideți să reîncepem știrile aproape ratate nu cu scuze pentru absenţă, ci cu o realitate. Vorbim mult mai puțin între noi și, poate, vorbim și…

Există un sindrom în societatea noastră actuală, unul extrem de toxic: nu lăsa pe mâine, ce poți face poimâine. Povestea e la fel. Mereu privim…

Înainte de toate, sunt un coach (vezi  AICI) care a ajutat nenumărate persoane din categoria populației generale să scape de kilogramele nedorite și să dobândească…

Cum procedăm când avem de-a face cu probleme articulare, musculare sau diverse accidentări? Întrerupem sau nu activitatea fizică și mersul la sală? Încă de la…

În „Pastila de sănătate” de săptămâna trecută  (vezi AICI) am aflat cum anume se pun bazele unei condiții fizice cinstite, pornind de la stadiul de…

Când nu ai nicio problemă în a susține un tempo în jur de 6 minute pe kilometru (plus-minus 20 de secunde) timp de jumătate de oră…

Tocmai pentru că pastila de săptămâna trecută a fost din categoria homeopatelor, pe cea de azi țin să o livrez cu efect imediat. Direct pe…

În urmă cu o săptămâna am subliniat importanța evoluției identității când vine vorba de realizarea și păstrarea obiectivelor de sănătate și fitness, fapt care, pentru…

Acum doi ani, în cadrul unui program de mentorat despre cum să devin și eu un coach mai bun, a luat cuvântul John Demartini, psiholog,…

Luni, mă trezesc: Operațiunea Jupiter. Marți. Mă trezesc: tot Jupiter. Miercuri. Evident, deschid ochii: Jupiter. Joi… deja nu mai verific știrile, mă uit direct pe…

Dacă în prezent ești „la dietă”, sau te gândești să începi una, există șanse mari să NU fi la prima tentativă de acest gen. Soldată…

Pentru început, iată CE și CUM ar trebui măsurat ca să înțelegi dacă și cum ai progresat. Media săptămânală a greutății tale este singura relevantă…

În articolul introductiv de săptămâna trecută spuneam că, atunci când vine vorba de sănătate și fitness, obținem întotdeauna ceea ce muncim și mai puțin ceea…

Un adevăr banal pe care preferăm parcă să-l trecem cu vederea sună astfel: obținem mereu nu ceea ce sperăm, ci ceea ce muncim. Este primul…

„M-am gândit mult dacă să-ți scriu sau cui să-i scriu, dar dacă nu o fac cred că o să regret.” Am primit mesajul ăsta de…

La ce se întâmplă în lume acum, propunerea festivalului din Thailanda nu pare câtuși de puțin deplasată: să ne obișnuim cu moartea, cu sicriele. Într-o…

Nu-s în stare să vorbesc articulat săptămâna aceasta despre justiția din România, despre ştiri de aici. Am doar înjurături în cap, care mai de care…

Între estetica fragilă a unor draperii care ascund o lume și zgomotul de fundal al unui război care aruncă în aer toată lumea, am oscilat…