Nu există zi în care să nu aflăm de la cineva de pe social media despre greșelile pe care le facem la antrenamente ori la masă. Mai mult, zilnic ni se induce ideea, dacă nu chiar spaima și anxietatea, că tot ce am știut despre cutare lucru este, de fapt, greșit. Ni se transmite că, pentru a avea un anumit tip de rezultate, tot “secretul constă” în…dieta x, rutina y, suplimentul z, military calisthenics, mersul japonez, Tai Chi challenge etc. Cu siguranță știți la ce mă refer dacă accesați măcar ocazional Facebook, Instagram și Tik Tok.

Citește și: Pastila de sănătate cu Radu Mocuța. Identitatea, nu dieta, este cheia schimbării tale

Genul acesta de mesaje invadează zilnic rețele de socializare. În spatele lor stau, după caz, diverși influenceri, un robot AI absolut impecabil de uman, un coach care încearcă să iasă din anonimat sau, cel mai hilar, fete și băieți puțin trecuți de vârsta majoratului, care posedă o siguranță de sine absolut remarcabilă când postează despre lecțiile lor de viață.

Bun, fiecare e liber să încerce să se afirme și spună ce vrea, vor argumenta unii.

Antrenați pe… rețelele sociale

Problema pe care țin să o scot eu în evidență o reprezintă consecințele pe care aceste mesaje, dezinformări și minciuni deliberate le produc în rândul publicului vulnerabil. De la începători în ale sălii și mâncării, la persoanele care se confruntă cu diverse struggle-uri emoționale și mentale, până chiar și cei mai “avansați” (cu doi ani de sală la activ) care nu ratează nicio ocazie să menționeze că “știu teroia”. Sursele lor de educație și informare în acest sens fiind aproape exclusiv reeluri-le de sub 30s de pe Tik Tok.

Pe de-o parte, ești ademenit cu iluzia unor rezultate senzaționale cu minimum de efort depus. Ești făcut să crezi că nu e nevoie de muncă și bătăi de cap pentru a scăpa 3-4 găuri la curea în 21 de zile. Idem când vine vorba de creșterea fesieriilor, a pieptului și a brațelor. Potrivit acestei categorii de creatori de content, sunt suficiente „două exerciții”, ori o simplă expunere de 10 minute la un aparat minune, pentru a topi grăsimea și a dezvolta masa musculară. În aceeași ordine de idei, pastila x și suplimentul y vor rezolva toate problemele tale legate de apetit, greutate, virilitate, masă musculară etc.

De cealaltă parte, întâlnim pe acei apologeți ai grind-ului (pe social media în special, întrucât în viața reală nu prezintă suficiente dovezi a muncii lor asidue) care te fac să crezi că rezultatele nu vor fi de partea ta, până nu vei avea și tu o rutină matinală începând cu ora cinci, până nu lași în urma ta un lac de sudoare la fiecare antrenament, de 5-6 ori pe săptămână dacă se poate, în fine, până nu renunți complet la zahăr, lactate și gluten. Ești făcut să crezi că ai nevoie de n-șpe mii de gadget-uri (brățări, ceasuri, inele etc.) și suplimente pentru a obține și tu forma fizică dorită.

Social media și exploatarea emoțiilor

În ambele cazuri, suntem antrenați pentru algoritmii social media, cu scopul de a ni se capta atenția (de obicei, personajul principal fie face puțin strepease în fața oglinzii, fie sparge vreun obiect, fie împrăștie bani de monopoly, sau, mai nou, apare și se afișează mereu într-o companie misterioasă, la fel de tăcută precum o lebădă.

Mai mult, ne sunt manipulate și mai apoi exploatate emoțiile, în special punctele vulnerabile. Totul, desigur, pentru ca într-un final, să se obțină accesul la portofelul nostru.

De reținut și faptul că cei care fac mai multă gălăgie și actorie pe social media sunt aceia care pretind că știu și le au pe toate, cu excepția celui mai important aspect al meseriei lor. Desigur, mă refer la rezultatele clienților. Transformări cu oameni reali,  la fel cum suntem și noi.

În realitate, extremele nu pot și nu vor funcționa niciodată pentru marea noastră majoritate. Există, în schimb, o cale de mijloc caracterizată de echilibru, moderație și bun simț. Acestea din urmă reprezintă cheia continuității și a reușitei pe termen mediu și lung. O știe fiecare persoană care a realizat ceva notabil și a ajuns la un nivel cinstit, indiferent de domeniu.

În calitate de antrenor mereu preocupat de reușita clienților mei, afirm fără urmă de ezitare că altele sunt lucrurile și abordarea care funcționează și produce cel mai des rezultate în rândul persoanele din categoria populației generale sunt următoarele.

Despre ce este vorba, veți afla săptămâna viitoare, când voi livra următoarea mea pastilă de sănătate și fitness. Până atunci vă doresc tuturor o săptămână cu mult spor(t).

Citește și:

Pastila de sănătate cu Radu Mocuța. Despre alimentație și nutriție, pe înțelesul tău