Pastila de sănătate cu Radu Mocuța. Fă-ți viața mai ușoară când vrei să slăbești
Dacă în prezent ești „la dietă”, sau te gândești să începi una, există șanse mari să NU fi la prima tentativă de acest gen. Soldată cu eșec parțial, dacă nu chiar unul total. Dacă te-aș întreba acum care ar fi motivele, cel mai probabil mi-ai vorbi de:
→ Lipsa de motivație
→ Programul aglomerat
→ Faptul că nu vrei să mai faci foamea
Te cred pe cuvânt.
Te-ai confruntat cu aceste dificultăți pentru că nimeni nu ți-a spus până acum că menținerea unui deficit caloric este, de fapt, o abilitate. Iar ca orice altă abilitate, se învață prin practică și trebuie să cunoști regulile și „secretele” – tocmai ca să nu o faci mai dificilă decât este necesar.
Citește cine este și ce își propune Radu Mocuța în rubrica sa săptămnală „Pastila de sănătate” AICI.
Reguli pentru a-ţi face viaţa mai uşoară
Există 4 aspecte majore de care trebuie să ții seama, ca să-ți faci viața mai ușoară într-o perioadă de cut și, în definitiv, să ajungi la fizicul dorit:
1. Recursul la un deficit caloric MĂSURAT.
2. Alegerea „aliaților” — alimentele cele mai recomandate în deficit.
3. Food environment design (configurarea mediului alimentar /oricât am încercat, nu reușesc o traducere mai bună în română).
4. Pauze strategice de la „dietă”.
Te încurajez să accesezi linkul de mai jos ca să înțelegi și mai bine cum ar trebui să decurgă această fază al cărei obiectiv major e acela de a slăbi sustenabil.
Totodată, vei realiza de ce folosesc cuvinte precum strategie ori abilitate când fac trimitere la acest proces.
Citeşte şi:
Urmărește Special Arad și pe Google News, Twitter, LinkedIn și Instagram!
Comments are closed.
Comentariile portalului
Problema este a șoferilor care nu mai pot întoarce după bunul plac și a bicicliștilor care nu mai pot traversa pe bicicleta.
Pai aplicatia de ride sharing poate spune cu ce viteza circula pe tot traseul. Log-ul masinii la fel.
Chiar ar trebui și o consultare,și chiar un referendum. Menționez și zona Garii ,care este efectiv inundată,și care din păcate polarizează și boschetari,creând nesiguranță î (...)