Dacă ar fi să numesc un singur lucru pe care mi-aș dori să-l învețe fiecare persoană animată de dorința de a obține o formă fizică și mentală mulțumitoare, acela ar fi să nu renunțe la sine în condiții crescute de stres.

De ce spun asta?

Pentru că mai toți oamenii, aflați mai la început de drum, își abandonează propriul proiect de sănătate și fitness în fața situațiilor dificile. Încet, dar sigur, scade frecvența antrenamentelor, vigilența în jurul alimentației, precum și grija pentru toate acele aspecte de care depinde schimbarea dorită.

Citește și: Pastila de sănătate cu Radu Mocuța. „Shit happens” sau ce se ascunde în spatele lui „nu mai face sport”

Practic, se revine la ce a mai fost și înainte, iar odată cu acest déjà-vu, emerge adevărata problemă de care ne vom mai izbi și în viitor. Și anume: „povestea” pe care o fabricăm despre noi, pe care, ulterior, o atașăm identității noastre.

Sănătate, fitness vs. obiceiuri vechi

De fiecare dată când ne regăsim într-o nouă situație dificilă, hop, începem să recităm, mai întâi pentru noi și pe urmă pentru alții, povestea – adică motivele pentru care, în momentul de față, pur și simplu „nu mă pot concentra și pe sală, și pe mâncat corect”.

Tot aici găsim oportun să adăugăm și acel „doar mă cunosc foarte bine”.

Totul just. Nimeni nu ne poate contrazice, întrucât „povestea” pe care ne-am creat-o are la bază propriile fapte și rezultate. Dacă toată viața noastră adultă am scăpat greutatea de sub control și, odată cu aceasta, echilibrul emoțional, atunci când am dat de stres, e logic să cărăm cu și după noi această fatalitate.

Dacă și în alte împrejurări dificile am renunțat complet la obiceiurile care ne făceau bine, ajungem să credem că vom proceda la fel și data viitoare.

La drum spre o nouă realitate

Vestea bună e că ține numai și numai de noi să fabricăm o altă realitate.

Cum? Simplu: făcând, cu fapte și dovezi, unele ajustări la tiparul nostru comportamental din perioadele complicate.

De exemplu: să continuăm să mergem la sală – și dacă o dată sau de două ori pe săptămână – sau să facem câte un scurt antrenament la domiciliu, chit că nu putem urma cum trebuie și un plan alimentar, ori să creștem numărul zilnic de pași, dacă de antrenamentele obișnuite de forță nu se pune problema, ori să comandăm un meniu personalizat de două-trei ori pe săptămână, dacă de altceva nu ne mai simțim în stare.

Orice gest, acțiune, obicei înseamnă un plus pe partea de sănătate și fitness. Repet, e important ca toate acestea să fie undeva notate, salvate și evidențiate, pentru a avea acces la ele în momentele de cumpănă, cele în care suntem ispitiți să revenim la povestea de dinainte.

Cea mai mare victorie

Astfel de lucruri mărunte vor conta enorm pe viitor, când trebuie să gestionăm proiectul nostru de sănătate și fitness, prinși fiind într-un context ostil. Vom avea încredere în noi că, de astă dată, nu se vor mai repeta toate greșelile trecutului când vine vorba de sănătatea și fitnessul nostru. Că putem și știm să avem puțin mai multă grijă de noi. Cu rezultate diferite.

E ceea ce încerc să transmit mai departe fiecărui client cu care lucrez. Personal, o consider a fi cea mai mare victorie, dincolo de orice realizare de ordin estetic, pe care o poate înregistra cineva care colaborează cu mine.

O formă importantă de progres înseamnă să învățăm să nu abandonăm complet ceea ce contează pentru noi atunci când viața devine mai complicată.

P.S. Oricui nu îi este prea clară treaba cu rolul pe care îl joacă „povestea” în realizarea obiectivelor noastre de sănătate și fitness, ei bine, de reținut că cea mai mare parte a acțiunilor noastre sunt condiționate de dialogul nostru intern și extern. Ca să putem acționa constant în direcția bună, mai întâi trebuie să gândim și să grăim ca atare.

Citește și:

Pastila de sănătate cu Radu Mocuţa. Beneficiile fitnessului dincolo de sală: energie, disciplină și încredere în sine

Citește și: