Dacă te gândești să începi o colaborare cu un personal trainer, antrenor personal, sau deja ești angrenat într-un program de tip PT, iată câteva lucruri extrem de importante pe care ar fi bine să le ai în vedere.

Premisele unei colaborări reușite și a unui rezultat încurajator pentru ambele părți NU sunt puse cu ocazia primei întâlniri pe podeaua sălii de forță. La ce mă refer? Până să efectuez o primă ședință de antrenament cu un nou client, acesta va fi trecut în prealabil printr-o serie de chestionare de evaluare generală, dar nu numai.

Citeşte şi: Pastila de sănătate cu Radu Mocuța. Sprintul de dinainte de concediu: cum să slăbești câteva kilograme înainte de vacanță

Un antrenor personal şi imaginea fidelă a clientului

Care e scopul acestora? Să-mi construiesc o imagine cât mai fidelă cu putință despre viața omului cu care am de-a face . De la istoricul acestuia legat de sport și activitate fizică, la un scurt protocol de evaluare postural-motrică, la obiceiurile și preferințele sale culinare și până la motivele mai profunde pentru care își dorește o schimbare — toate acestea, dar nu numai, ne vor permite, să stabilim obiective realiste și să concepem un plan general de antrenament și nutriție adaptat nevoilor, specificului și realității fiecăruia.

Să nu procedez așa, să neglijez aceste evaluări inițiale, ar însemna să presupun și să ghicesc lucrurile pe care să le facă clienții mei. Rezultatul? Plan total desprins de realitatea clienților, pe care aceștia nu l-ar putea urma vreodată.

Prin urmare, dacă antrenorul tău a omis sau va omite o asemenea evaluare, ar trebui să ridici deja un prim semn de întrebare îngrijorător!

De ce depind rezultalele tale?

Îți reamintesc că rezultatele tale, ale clientului, depind aproape în totalitate de capacitatea ta — în cazul ideal, cu complicitatea și sub îndrumarea coach-ului — de a adopta și integra în stilul tău de viață acele acțiuni, lucruri și tip de gândire alineate și complementare cu obiectivele urmărite.

Mai departe: apare în scenă road map-ul reușitei clientului, al cărui rol major e acela de a oferi acestuia direcție și claritate. Vezi tu, dacă nu ți se explică încă de la start cum arată fiecare etapă a parcursului tău de reușită, ce anume vei avea de făcut de la o zi la alta și de la o săptămână la cealaltă, sfârșești rapid prin a deveni confuz și, inevitabil, demotivat.

Totul frumos până aici, dar cum ne asigurăm că aceste lucruri, interesante la prima vedere, vor fi puse cu regularitate în practică și vor apărea rezultatele mult visate?

Răspunsul: coaching-ul este liantul care face posibilă trecerea de la teorie la fapte. Dacă te întrebi ce presupune acesta, îți voi explica în continuare. Dar, până atunci, îți spun direct că NU are de-a face cu ceea ce se poate vedea în toate sălile de pe la noi. Și anume: antrenori care animă workuturi și clienți care le execută.

Prin coaching înțeleg și fac următoarele (vezi AICI mai multe despre radu Mocuţa): livrez un proces structurat, orientat 100% spre client, de schimbare comportamentală, prin care îmi ajut oamenii să-și realizeze obiectivele de sănătate și fitness într-un mod sustenabil, aliniat cu principiile și valorile acestora.

Educaţia către autonomie

La baza acestui proces se regăsesc educația către autonomie, feedbackul cotidian și monitorizarea atentă a principalelor aspecte de care depinde realmente schimbarea dorită: alimentație și nutriție, antrenamente și efort fizic, odihnă și recuperare, dar și un feedback mai soft, cum ar fi nivelul perceput de stres, digestia, dispoziția și starea generală a celor angrenați în proces.

La final, clientul devine un practicant suficient de bine educat și de autonom pentru a-și putea gestiona singur, pentru tot restul vieții, capitalul de sănătate și fitness. Printre altele, asta înseamnă să poți face un antrenament reușit indiferent de sala unde te regăsești, dar și să-ți autoreglezi alegerile (mâncarea în special) conform obiectivelor urmărite.

Când să renunţi la antrenorul personal?

Acestea fiind spuse, mai mult decât orice altceva îmi doresc ca fiecare persoană din categoria populației generale, care se gândește să lucreze cu un PT sau deja o face, să înțeleagă și să știe cum anume ar trebui să arate o astfel de colaborare în 2026. Ce anume poate și ar fi bine să primească în schimb din partea unui coach.

Eu, unul, pot să vă asigur că toți antrenorii de top, capabili să prezinte rezultate remarcabile — cu persoane reale — fac deja toate aceste.

Dacă lucrurile nu se întâmplă precum le-am descris mai sus și te bazezi exclusiv pe interacțiunea cu PT de la sală, șansele ca tu să-ți realizezi obiectivele de sănătate și fitness sunt infime. Nu va trece mult timp până te vei convinge singur că întâlnirea cu antrenorul tău personal se transformă într-un hobby costisitor.

Citeşte şi: