Locuitorii județului Arad sunt așteptați să înfrunte vineri un nou val de căldură extremă, după ce meteorologii au emis o avertizare de cod portocaliu pentru temperaturi foarte ridicate și disconfort termic accentuat. După o zi de joi aflată sub cod galben, autoritățile atrag atenția că riscurile pentru sănătate cresc considerabil și îi îndeamnă pe oameni să adopte măsuri de protecție.

Intervalul critic este cuprins între orele 12:00 și 21:00, când temperaturile vor urca până la 37 de grade Celsius, iar indicele temperatură-umezeală va depăși pragul de confort. Cele mai ridicate valori sunt prognozate în zona Câmpiei de Vest, unde căldura va fi resimțită mult mai intens.

Specialiștii recomandă evitarea deplasărilor și a expunerii directe la soare în intervalul 11:00-18:00, purtarea hainelor lejere, în culori deschise, și utilizarea pălăriilor sau șepcilor de protecție. Activitățile fizice solicitante, precum sportul sau munca în grădină, ar trebui amânate până seara sau dimineața.

Hidratarea rămâne una dintre cele mai importante măsuri de prevenție. Medicii recomandă consumul constant de apă, chiar înainte de apariția senzației de sete, aproximativ un pahar la fiecare 15-20 de minute în perioadele cu temperaturi extreme. În schimb, alcoolul, băuturile cu mult zahăr și cele bogate în cofeină ar trebui evitate, deoarece favorizează deshidratarea. Fructele și legumele bogate în apă, precum pepenele, castraveții, roșiile sau prunele, sunt indicate în alimentația zilnică.

Și locuințele trebuie adaptate la temperaturile ridicate. Ferestrele orientate spre soare ar trebui menținute închise pe timpul zilei, cu jaluzelele sau draperiile trase, iar aerisirea este recomandată doar dimineața devreme, seara și pe timpul nopții. În cazul folosirii aerului condiționat, diferența dintre temperatura din interior și cea de afară nu ar trebui să depășească cinci grade Celsius. Totodată, ventilatoarele nu sunt recomandate atunci când temperatura aerului trece de 32 de grade.

Cele mai vulnerabile categorii rămân copiii, persoanele în vârstă și bolnavii cronici. Părinții sunt sfătuiți să evite ieșirile cu cei mici în orele de vârf, să îi hidrateze corespunzător și să îi îmbrace în haine subțiri, din materiale naturale. În cazul persoanelor cu afecțiuni cardiovasculare, renale, pulmonare sau alte boli cronice, medicii recomandă limitarea deplasărilor și respectarea tratamentelor prescrise.

De asemenea, angajatorii care au salariați ce lucrează în aer liber sunt îndemnați să adapteze programul și ritmul activităților, să asigure pauze în zone umbrite, ventilație și suficiente lichide pentru prevenirea efectelor caniculei.

Autoritățile fac apel la responsabilitate și solidaritate, îndemnând populația să acorde atenție persoanelor vulnerabile din familie sau din vecinătate și să solicite ajutor medical dacă apar simptome precum amețeală, confuzie, stare de leșin sau dificultăți de respirație.